ঘুম শরীরের জন্য কতটা জরুরি? তা নিয়ে এক্সপ্রেস ডট কো ডট ইউ কে এই ওয়েবসাইট একটি গবেষণা করেছিল৷ সেই গবেষণাতেও ধরা পড়েছে ভাল ঘুম না হওয়ার কারণেই নানা রোগের উত্পত্তি হয়৷ ঘুমানোর সময়ে আমাদের শরীরে কোষের পুনর্জন্ম হয়৷ ঘুমের মধ্যে দিয়েই শরীরের টক্সিন বাইরে নিষ্কশিত হয়৷
ঐ গবেষণাতে প্রমানিত হয়েছে যে ঘুমানোর মধ্যে দিয়েই আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা জন্মায়৷ অপরদিকে যারা শারীরিক অসুস্থতায় ভোগেন তাদের অসুস্থতার প্রধাণ কারণই হল রাতে ঠিক মত ঘুম না হওয়া৷ রাতে ঘুম কম হলে শরীরে কোলেস্ট্ররেলরের মাত্রা বেড়ে যায়৷ এর সঙ্গে রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়৷
তথ্যসূত্রঃ সংগৃহীত
